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1.抑郁健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉快。但是，如果在运动中发生抑郁，你应该积极调整自己，减少运动量。 2，肌肉疼痛由于乳酸的积累，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3-4天以上，就要减少运动强度。如果你是认真的，你应该立即停止锻炼，同时做，做物理治等.3，头晕一般做一些剧烈的动作，会出现这种情况，***瑜伽好处，这主要与血压变化，血氧有关水平太低了。建议体质较差的人根据自己的情况选择适合自己的运动项目。健身应该在这些症状后停止运动。 4.如果恶心和呕吐不是由饮食引起的，大多数都是由于运动过度和缺氧引起的。锻炼者应根据自己的生理状况选择合适的锻炼计划，从少量锻炼开始，一步一步。 5.自我感觉运动后疲劳是正常的。但是，如果疲劳持续2-3天或更长时间，可能是运动过度的结果。此时，有必要暂时停止运动，***瑜伽，让身体完全***。 6.口渴和剧烈运动后口渴是正常的。但是，有必要注意运动前，运动中和运动后及时补充水分，特别是运动后，饮用一些含盐的饮料或水。小贴士：很多男性朋友认为运动和健身是一件非常简单的事情，除了有特殊需要的人外，不会特别了解相关知识。但无论是谁锻炼，你都应该了解相关知识。现在体育运动中猝死的概率不小。不要让好事成为坏事。