红谷滩普拉提私教训练价格合理

?普拉提和瑜伽有什么区别

普拉提和瑜伽起源不同瑜伽：瑜伽起源于五千多年前的古印度，本是指哲学派别，这一哲学主张调息，静坐等修行方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是一种精神和肉体相结合的运动，现在一般指练功方法，用来增加身体和心智以及精神的健康。

普拉提：普拉提源自于集中营，是其创始人约瑟夫·普拉提的姓氏，因为约瑟夫·普拉提从小体弱多病，他在其日后工作中，将东西方的***方法结合，如将瑜伽，太极，舞蹈等融合，并佐以自己设计的一起以及运动技巧，创造了普拉提。

普拉提坚持很重要

普拉提是德国***训练约瑟夫·普拉提创立的一项调整体态的训练方式！普拉提对于***训练和***有非常好的效果，深受明星和物理的青睐！很多朋友想练习普拉提，但不知道从哪里开始。

普拉提坚持很重要，美丽和健康是炼的结果

普拉提强调动作从腹部深层次的肌肉启动（横向腹直肌）直到表面的肌肉（腹直肌）工作，动作关注的是正确的排列和正确的肌肉启动。

任何类型锻炼都需要坚持，普拉提不光只是为了训练肌肉力量，他是从本质锻炼身体如何更有效率的运动！

普拉提先生说过：'10次练习你会感觉很好，20次练习，你看起来更好，30次练习，你将拥有一个全新的身体。' 所以坚持锻炼普拉提会给你优雅的身姿和健康的身体！

注意呼吸：呼吸是身体、头脑、精神来控制的，保持良好的呼吸可以让练习更加专注，这时练习者的心态就会慢慢放松下来，可以有效的减少压力，再者就是练习时与我们平时呼吸不一样，要求呼吸的时机一定要正确，在呼吸时要求在用力动作时吸气，而在收紧腹部时呼气。普拉提在练习时，讲求的是精神和心灵的契合，这样才能顺利的完成一系列的动作。压力过大、长期伏案、经常做家务活等姿势不正确的行为是腰劳损主要的根源。