学瑜伽地方-南昌红谷滩学瑜伽-南昌一禾瑜伽

随着人们生活水平的提高，越来越注重身体健康，会有意识进行一些运动。现在很多白领们喜欢练瑜伽，瑜伽不仅能锻炼形体，还能提升气质，还有一种和瑜伽类似的运动叫普拉提。

普拉提和瑜伽本质不同瑜伽：起源于瑜伽，注重有意识的呼吸，通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。普拉提：起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练，它主要针对于身体腰背肌肉的训练，更侧重于塑造机体。

?练习普拉

练习普拉提的女性多是前凸后翘，气质明显，以明星、维密超模、网红等。男性多是运动相关职业，篮球、足球等为主要代表。身上都有一个统一的标签 “多金”

现在正是普拉提从明星专享，到普通人也能练习的过渡期，各种健身房遍地都是，学瑜伽去哪里，但普拉提场馆却很少，***普拉提教练特别稀缺。各大普拉提机构都大喊缺教练。

相比瑜伽，学习普拉提的入门难度较低，有舞蹈体育功底、或者退伍军人更加易学，只要肯付出汗水就可以。

***

1、锻炼方法：(1)眼望地面，零基础学瑜伽，双手掌放在肩膀的下面，双膝盖放在臀部的下面。保持收腹，从头到臀部成一条直线。

(2)呼气的同时，南昌红谷滩学瑜伽，用脚尖支撑身体，稍微抬起膝盖。保持头到臀部成一条直线。

(3)先吸气，然后呼气的同时，抬起右膝。保持左膝离地面一拳高。

2、锻炼次数：左右各一次动为一组， 重复4~8组。

更多瑜伽教学 瑜伽音乐 健身课程。

学瑜伽地方-南昌红谷滩学瑜伽-南昌一禾瑜伽由江西一禾瑜伽服务有限公司提供。“专注于瑜伽教培,瑜伽***,***,孕期调理,产后修复”就选江西一禾瑜伽服务有限公司（www.jxyhyj.com），公司位于：红谷滩新区CBD中心区莱蒙都会商业中心（万达广场对面）5B栋1020室 ，多年来，一禾瑜伽服务坚持为客户提供好的服务，联系人：章校长。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。一禾瑜伽服务期待成为您的长期合作伙伴！