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普拉提作用

普拉提可以帮助我们调节关节酸痛、关节不灵活、脊柱疼痛、职业病、女性产前产后***等一系列问题。以及纠正脊柱不平衡，使肌肉得到静态的控制。

对腰、腹、臀等女性***部位的塑造有非常好的效果.这更适合女子在现实生活中对形体美的要求。对于现在工作压力大，经常伏案办公室，越来越多的人脊柱出现问题。相对普拉提的爱好者和练习者来说，他们都是对品质有所追求的人群，普拉提器械的选择应该充分考虑到这些因素，盲目的追求价格其实并不可取，价格和品质是始终有着密切关联的。拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升，练习者通过对腰背肌训练，可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量，这强有力的肌肉和韧带可以保护脊柱，提升脊柱安全，起到***正常脊柱的生理弯曲的作用。

?普拉提适合什么人？

随着人们生活水平的提高，越来越注重身体健康，会有意识进行一些运动。

普拉提主打人群：

缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰

在训练时，大家尽要空一些紧身衣，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。女性朋友不要梳辫子前来，因为普拉提基本上都是在垫子上完成的。

普拉提讲究的是每个动作都必须要缓慢、清楚，讲究控制、拉伸、呼吸，通过对身体核心部位的锻炼，让身体左右一起运动，可以更好的让身体变得协调平衡。如果运动做得不标准或者不流畅都会使健身效果事倍功半。